Massnahmen bei chronischem Juckreiz
- Nicht kratzen oder scheuern, juckende Stellen allenfalls nur drücken;
- Nägel kurz schneiden;
- Die Haare vorsichtig kämmen (Kopfhaut nicht verletzen);
- Auf ein gutes, nicht zu trockenes Wohnklima achten;
- Keine langen oder heissen Duschen, die Haut nur leicht trocknen, nicht abrubbeln, und Cremen auf die noch leicht feuchte Haut auftragen;
- Entspannungs- und Atemtechniken (Ruhe kann das Juckreiz-Empfinden manchmal auch verstärken), Gedanken vom Juckreiz weglenken;
- Ablenken mit Sport, Yoga, Hobbys, Bewegung an der frischen Luft etc.;
- Weite, geschmeidige Kleidung aus Baumwolle tragen und juckende Materialien wie Schafwolle vermeiden;
- Fettende dermatologische Präparate ohne Zusätze verwenden (diese Präparate im Kühlschrank aufbewahren);
- Kühlen der Körperstellen, beispielsweise mit Kompressen; dabei die Kompressen getrennt von der Haut mit einem Waschlappen anwenden und bei entzündeter Haut aufpassen;
- Regelmässig Hautpflege: Es bieten sich rückfettende Pflegeprodukte (Cremen und Lotionen) mit Urea (Harnstoff), Salz aus dem Toten Meer, Mandelöl, Eukalyptusöl, Aloe vera, Arnika etc. an. Alkoholhaltige Lösungen vermeiden;
- Zum Putzen alkoholfreie Reinigungsmittel oder Handschuhe benutzen;
- Scharf gewürzte Speisen und solche mit einem hohen Histamingehalt sowie übermässigen Alkoholkonsum vermeiden;
- Vermehrt Obst, Gemüse, Omega-3-haltige Nahrungsmittel (Fisch, Rapsöl) essen.