Massnahmen bei chronischem Juckreiz

 

  • Nicht kratzen oder scheuern, juckende Stellen allenfalls nur drücken;
     
  • Nägel kurz schneiden;
     
  • Die Haare vorsichtig kämmen (Kopfhaut nicht verletzen);
     
  • Auf ein gutes, nicht zu trockenes Wohnklima achten;
     
  • Keine langen oder heissen Duschen, die Haut nur leicht trocknen, nicht abrubbeln, und Cremen auf die noch leicht feuchte Haut auftragen;
     
  • Entspannungs- und Atemtechniken (Ruhe kann das Juckreiz-Empfinden manchmal auch verstärken), Gedanken vom Juckreiz weglenken;
     
  • Ablenken mit Sport, Yoga, Hobbys, Bewegung an der frischen Luft etc.;
     
  • Weite, geschmeidige Kleidung aus Baumwolle tragen und juckende Materialien wie Schafwolle vermeiden;
     
  • Fettende dermatologische Präparate ohne Zusätze verwenden (diese Präparate im Kühlschrank aufbewahren);
     
  • Kühlen der Körperstellen, beispielsweise mit Kompressen; dabei die Kompressen getrennt von der Haut mit einem Waschlappen anwenden und bei entzündeter Haut aufpassen;
     
  • Regelmässig Hautpflege: Es bieten sich rückfettende Pflegeprodukte (Cremen und Lotionen) mit Urea (Harnstoff), Salz aus dem Toten Meer, Mandelöl, Eukalyptusöl, Aloe vera, Arnika etc. an. Alkoholhaltige Lösungen vermeiden;
     
  • Zum Putzen alkoholfreie Reinigungsmittel oder Handschuhe benutzen;
     
  • Scharf gewürzte Speisen und solche mit einem hohen Histamingehalt sowie übermässigen Alkoholkonsum vermeiden;
       
  • Vermehrt Obst, Gemüse, Omega-3-haltige Nahrungsmittel (Fisch, Rapsöl) essen.

 

Psoriasis