Bon à savoir

L'application régulière des produits de soins surgras peut soutenir le traitement ou prévenir les poussées pendant les phases sans symptômes.

Les pommades, crèmes et lotions doivent être adaptées au type de peau, au climat et à la saison. En hiver, il est préférable d'utiliser des préparations riches en graisses et des bains huileux, tandis qu'en été, les textures plus légères telles que les lotions sont plus agréables.
Conserver la préparation au réfrigérateur, car des produits de soins froids soulagent mieux le prurit.
Ne pas utiliser trop d’eau ni de savon pour la toilette.
Protéger les plaques enflammées du soleil et de la chaleur; porter de préférence des vêtements de coton amples et souples.
En cas de prurit veiller à maintenir une certaine humidité de l’air dans l’appartement: plus de 40 % d’humidité et 20 à 25°C de température.
Garder les ongles courts et bien limés pour éviter de se blesser en se grattant.
Eviter le plus possible les irritations de la peau.
Manger plus de fruits, de légumes et d’aliments riches en oméga-3 (poisson, huile de colza). L'effet bénéfique des acides gras oméga-3 provenant de l'huile de poisson a également été signalé car ces acides gras ont des effets anti-inflammatoires. Évitez les plats épicés, la consommation excessive d'alcool et le tabagisme.

Choisissez une protection solaire adaptée à votre type de peau et offrant un indice de protection SPF 50 pour les premiers jours d’exposition et ensuite au minimum un indice 30 lorsque la peau est un peu habituée au soleil. Appliquez-la sur chaque zone du corps exposée et en particulier sur les zones atteintes. Assurez-vous que cette protection filtre les UVA (logo UVA encerclé sur le tube).

Renouvelez l’application de votre protection solaire toutes les 2 heures ou après chaque baignade, même si elle est résistante à l’eau.
Évitez toute exposition aux heures où le soleil est au zénith car ses rayons sont les plus agressifs – entre 11 et 15h.
Exposition progressive – Les premiers jours, n'exposez votre peau au soleil que pendant 30 minutes. Une fois qu'elle s'est habituée au soleil, vous pouvez augmenter progressivement la durée d'exposition. Vous préparerez ainsi correctement votre peau et éviterez les rougeurs ou les brûlures qui aggravent son état.

Baignade – L’eau de mer salée ou l’eau chlorée de la piscine peuvent irriter les zones de peau lésées. Préférez une baignade de courte durée puis rincez-vous bien à l’eau douce dès votre sortie de l’eau. Séchez votre peau en tapotant avec la serviette (évitez de frotter), puis renouvelez l’application de votre protection solaire tout de suite après sur peau sèche ou appliquez un soin hydratant, si votre bain de soleil est terminé.