Quelques conseils pour la vie quotidienne

• Appliquer régulièrement des produits de soins surgras peut venir en complément d’un traitement ou prévenir les poussées durant les intervalles calmes.
• Les pommades, crèmes et lotions doivent être adaptées à son type de peau, au climat et à la saison; on utilisera p. ex. des préparations plus grasses et des bains huileux en hiver. On choisira des crèmes moins grasses quand la température monte.
• Conserver la préparation au réfrigérateur, car des produits de soins froids soulagent mieux le prurit
• Ne pas utiliser trop d’eau ni de savon pour la toilette.
• Protéger les plaques enflammées du soleil et de la chaleur; porter de préférence des vêtements de coton amples et souples.
• En cas de prurit veiller à maintenir une certaine humidité de l’air dans l’appartement: plus de 40 % d’humidité et 20 à 25°C de température.
• Garder les ongles courts et bien limés pour éviter de se blesser en se grattant.
• Eviter le plus possible les irritations de la peau phénomène de Köbner.
• Manger plus de fruits, de légumes et d’aliments riches en oméga-3 (poisson, huile de colza). L'effet bénéfique des acides gras oméga-3 provenant de l'huile de poisson a également été signalé car ces acides gras ont des effets anti-inflammatoires. Eviter les repas très épicés ainsi que la consommation excessive d’alcool.
• L’équilibre psychique a une influence positive sur la peau.
   

Quelques conseils pour passer un bon été

• Choisissez une protection solaire adaptée à votre type de peau et offrant un indice de protection SPF 50 pour les premiers jours d’exposition et ensuite au minimum un indice 30 quand la peau est préparée. Appliquez-le sur chaque zone du corps exposée et en particulier sur les zones atteintes. Assurez-vous que cette protection filtre les UVA (logo UVA encerclé sur le tube).
• Renouvelez l’application de votre protection solaire toutes les 2 heures ou après chaque baignade, même si elle est résistante à l’eau.
• Évitez toute exposition aux heures où le soleil est au zénith car ses rayons sont les plus agressifs – entre 12 et 16h.
• Exposition progressive – Ne vous exposez que 30 min les premiers jours d’exposition puis suivant l’évolution de votre peau, vous pouvez augmenter la durée d’exposition afin de bien préparer votre peau et éviter tout érythème ou brûlure.
• Question baignade – L’eau de mer salée ou l’eau chlorée de la piscine peuvent irriter les zones de peau lésées. Préférez une baignade de courte durée puis rincez-vous bien à l’eau douce dès votre sortie de l’eau.  Séchez votre peau en tapotant avec la serviette (évitez de frotter), puis renouvelez l’application de votre protection solaire tout de suite après sur peau sèche ou appliquez un soin hydratant si votre séance d’exposition est terminée.